Как уберечь печень в сезон шашлыков

Главные враги печени-жирное мясо и алкоголь. Как раз то, что составляет основу любого пикника. Вот чтоКак уберечь печень в сезон шашлыков может уменьшить нагрузку, которая во время пикников приходится на наш организм.

Какая еда снизит удар? Эти хитрости помогут уберечь печень.

Начните утро с овсянки или творожка. Эти продукты улучшают отток желчи и подготовят печень к ожидающей ее на пикнике нагрузке.

Не жарьте шашлык над дымящимися угольками. Конечно, аромат дымка прибавляет шашлыков аппетитности, но одновременно сдабривает его опаснейшим токсином- бензопиреном. Он не только портит жизнь нашей печени, но и может провоцировать рак.

Отдавайте предпочтение сухому вину. Крепкий алкоголь в сочетании с жирным мясом- кошмар наяву для печени. А вот содержащееся в вине активное вещество ресвератрол встанет на защиту очищающего кровь органа и поможет ему отразить атаку жирной пищи!

Налегайте на овощи. Это еще один союзник нашей печени! Витамины с грядки содержат клетчатку, которая всасывает в себя содержащиеся в шашлыках жиры и не дают им добраться до нашей печени.

Откажитесь от пакетированных соков и газировки. В них масса углеводов, которые организм с удовольствием превращают в жиры. Лучший напиток, способный утолять жажду с пользой для берегущего нас от токсинов органа, обычная вода. Старайтесь пить ее вдоль до 8 ст. в день. Ведь нехватка жидкости замедляет обмен веществ и мешает нашей печени бороться с вредными веществами.

Избегайте десертов. Особенно покупной кондитерки. В них куча жиров, с которыми печени на фоне тяжёлые мясной пищи и алкоголя будет особенно трудно справиться! Вместо сладенького лучше заесть шашлык половинкой грейпфрута. Он поможет печени переработать жирную пищу.

Чем еще помочь своей печени? Это улучшить работу:

Лягте на правый бок и вытянитесь по струнке. Затем свернитесь в позу эмбриона. Повторите три раза.

Больше двигайтесь. Если сидеть за столом безвылазно, обменные процессы печени пойду медленнее. И это затруднит ее работу.

Приготовьте отвар расторопши. Это растение запускает процесс обновления в нашей печени. Если после пикника чувствуется тяжесть в животе или боль в правом подреберье, возьмите 1/2 ч.л. семян расторопши, влейте 1 стакан кипятка, готовить на водяной бане 30 минут, процедите и пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день. Курс 2 недели. Только имейте в виду расторопшу нельзя пить при циррозе печени, беременности и кормление грудью.

Это хорошо. Свекла. Овощ чистит печень и не дает ее в обиду жирам! Отварить свеклу и возьмите на пикник.

Льняное масло. Запускает отток желчи, который необходим для работы печени. Норма одна чайная ложка в день.

Зерновой хлеб. Хлебушек со злаками друг и союзник печени в борьбе с жирами и токсинами.

Это плохо. Гнев и злость. Плохие эмоции вызывают спазм желчных протоков и застой желчи.

Гормоны. Они негативно действуют на печень. Пьёте гормональные таблетки? Попросите врача назначить препараты, улучшающие работу печени.

Холодная еда. В отличие от теплой пищи, она замедляет идущий в печени процессы очищение крови от токсинов.

Кстати! Не используйте для шашлыка хвойные дрова. Содержащиеся в них смолы во время готовки снабжают мясо вредными продуктами горения!
Не переживайте мясо на углях и срезайте горелки, ведь это источник канцерогенов, которые провоцируют онкологию!

http://sad-top.ru/wp-content/uploads/2017/08/00112117.jpg

0 Ваше мнение о статье “Как уберечь печень в сезон шашлыков”

Написать комментарий

← Предыдущая статья
Следующая статья →
Яндекс.Метрика