Преимущества витамина Е

Витамин Е — это не один витамин, а группа жирорастворимых витаминов с антиоксидантными эффектами.Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые являются отторгнутыми от атома электронами. Свободные радикалы связаны с широким спектром состояний здоровья: от рака до преждевременного старения.
Витамин Е масло получают из витамина Е и может быть применен непосредственно к коже, или добавлять в лосьоны, кремы и гели. Многие сторонники масла витамина Е утверждают, что он является мощным антиоксидантом, но исследование его преимуществ неоднозначно .
   
   Содержание этой статьи:

  1. Масло витамина Е: основы
  2. Десять потенциальных преимуществ
  3. Риски и соображения
  4. Как использовать витамин Е

    Масло витамина Е: основы

   Масло витамина Е наносится местно на кожу.
Масло витамина Е отличается от добавок витамина Е, потому что оно применяется непосредственно к коже. Концентрации варьируются между производителями, а некоторые пользователи просто открывают капсулы с витамином Е и помещают содержимое на кожу.
Масло из витамина Е является ингредиентом многих продуктов для ухода за кожей; Особенно тех, которые утверждают, что имеют преимущества против старения.
Добавки для витамина Е могут Ишемическая болезнь сердца, Поддерживать иммунную функцию, предотвращать воспаление, Способствовать здоровью глаз и снизить риск развития рака. Тем не менее, исследование этих преимуществ варьируется, а добавление витамина Е не подходит каждому.
Преимущества масла для витамина Е в основном косметические и имеют ограниченную научную поддержку. Перед использованием масла витамина Е обратитесь к врачу или специалисту по уходу за кожей.

    Десять потенциальных преимуществ

Потенциальные преимущества масла витамина Е основаны на двух ключевых чертах: его антиоксидантных свойствах, которые могут бороться с воспалением и замедлять действие свободных радикалов и его увлажняющих свойств.
Некоторые предполагаемые преимущества масла витамина Е включают:

   Увлажняющая кожа

Витамин Е содержится во многих увлажняющих кремах, и масло можно использовать в качестве увлажняющего крема для предотвращения или лечения сухой, шелушащейся кожи.

    Лечение раны

Некоторые исследования показывают, что добавки витамина Е могут способствовать заживлению ран. Возможно, что актуальное масло витамина Е может дать аналогичные преимущества, но исследований по этому вопросу мало.

   Предотвращение рака кожи

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мыши, получавшие добавки, содержащие витамин Е, менее склонны к развитию рака кожи , даже при воздействии большого количества ультрафиолетового света. Эти результаты побудили некоторых сторонников масла и добавок витамина Е утверждать, что он может предотвратить рак кожи.
Однако исследования, проведенные на людях , не обнаружили каких-либо преимуществ профилактики рака кожи, связанных с витамином Е.

   Уменьшение зуда кожи

   Витамин Е может помочь уменьшить зуд кожи и облегчить экзему.
Витамин Е не может лечить аллергические реакции, инфекции и другие проблемы, которые вызывают кожный зуд. Однако, поскольку он увлажняет кожу, он может предложить временное облегчение от зуда, вызванного сухой кожей.

   Экзема

Витамин Е может облегчить сухость, зуд и шелушение, связанные с экземой или атопическим дерматитом.
В одном из исследований было установлено, что пероральные добавки витамина Е могут значительно улучшить симптомы экземы. Хотя масло витамина Е не было хорошо изучено при лечении экземы, это может повысить эффективность актуальных увлажняющих средств.

   Псориаз

По крайней мере одно исследование связало местный витамин Е с уменьшением симптомов псориаза . Еще лучше, исследование показало, что серьезных побочных эффектов не было.
Однако воздействие витамина Е на псориаз было не таким хорошим, как большинство доступных препаратов. Масло из витамина Е может быть хорошим вариантом для людей, которые хотят избежать рецептурных средств и у которых есть мягкий псориаз.

   Предотвращение или минимизация появления шрамов

Народная мудрость давно предположила, что витамин Е, нанесенный на кожу, принимаемый в качестве дополнения, или и то и другое, может лечить рубцы или препятствовать их формированию в первую очередь. Но исследования не подтверждают это утверждение и не обнаружили никакой связи между использованием витамина Е и профилактикой рубцов.
В одном более раннем исследовании, проведенном в 1999 году, почти у одной трети участников была аллергическая реакция на местный витамин Е, предполагая, что масло с большей вероятностью сделает рубцевание хуже, чем предотвратит его.
В более позднем обзоре литературы было установлено, что доказательство того, улучшило ли витамин Е или ухудшило рубцевание, было неубедительным.
Исследования показывают, что хорошо увлажненная кожа менее подвержена рубцам . Таким образом, для людей, которые не имеют аллергической реакции на витамин Е, использовать его в качестве увлажняющего средства, в то время как раны могут предложить некоторые преимущества.

    Предотвращение или лечение тонких линий и морщин

Сухая кожа имеет тенденцию выглядеть более морщинистой, чем хорошо увлажненная кожа. Увлажняющие свойства масла витамина Е могут помочь коже выглядеть более молодым и менее морщинистым.
Утверждения, что витамин Е предотвращает или лечит морщины, однако, не подтверждены научными доказательствами. Лучшая стратегия предотвращения морщин — избегать прямых солнечных лучей и носить качественный солнцезащитный крем.

   Предотвращение ожога

   Витамин Е может помочь снизить риск загара.
Ограниченные исследования показывают, что витамин Е может предотвратить или уменьшить образование солнечных ожогов, хотя они носят солнцезащитный крем и избегают прямого воздействия солнца остаются лучшими стратегиями для защиты кожи.
Поскольку масло витамина Е может увлажнять и успокаивать сухую, шелушащуюся кожу, это может помочь облегчить жжение и зуд, которые возникают в результате загара .

   Содействие здоровью ногтей

Исследования показывают, что добавка витамина Е может предотвратить синдром желтого ногтя, который вызывает пилинг, трещины и пожелтение ногтей.
Увлажняющие свойства масла для витамина Е также могут поддерживать здоровье ногтей, предотвращая крекированную кутикулу и сухую кожу вокруг ногтевого ложа.

    Риски и соображения

Самый большой риск, связанный с использованием витамина Е, — аллергическая реакция. Витамин Е может раздражать кожу, делая проблемы кожи хуже. Люди с историей аллергических реакций должны избегать витамина Е или сначала делать патч-тест на маленькой области кожи.
Поскольку масло витамина Е является дополнением и косметическим продуктом, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) не регулирует его. Это может означать, что два масла витамина Е могут иметь радикально разные концентрации и оказывать разные эффекты у одного и того же человека.
Многие продукты из витамина Е содержат дополнительные ингредиенты. Важно знать этикетку и проконсультироваться с врачом, если вы не уверены в безопасности продукта.

   Как использовать витамин Е

Перед использованием масла витамина Е выполните патч-тест. Нанесите небольшое количество масла в область, которая не очень хорошо видна, например, задняя часть колена или за ухом. Подождите 24-48 часов. Если реакция не развивается, она, вероятно, безопасна в использовании.
Проведите патч-тест, если используете витамин Е на ране. Сначала нанесите на небольшую часть раны и подождите 24-48 часов.
Начните с низкой концентрации масла витамина Е и нанесите тонкий слой на пораженный участок. В течение нескольких дней постепенно увеличивайте количество до достижения уровней, рекомендованных на упаковке. Внимательно прочитайте этикетку и не превышайте рекомендуемую дозировку.
Для получения еще больших преимуществ попробуйте добавить несколько капель масла витамина Е в густой увлажняющий крем. Это повышает увлажняющие свойства крема и помогает предотвратить любое потенциальное раздражение.

http://sad-top.ru/wp-content/uploads/2017/08/vitamin1933-400.jpg

0 Ваше мнение о статье “Преимущества витамина Е”

Написать комментарий

Яндекс.Метрика