5 эффективных способов улучшить себе настроение

5 эффективных способов улучшить себе настроение

5 эффективных способов улучшить себе настроение   Чтобы настроение испортилось, много не надо: чей-то неприятный взгляд, кто-то наступил на ногу в общественном транспорте, на работе сделали замечание. Или вы просто слишком впечатлительны и остро реагируете на малейшие отклонения от нормы? Тогда вам нужно знать экспресс-методы, как быстро улучшить свое настроение.

Выговориться
Особенно ценный совет для женщин. Им не всегда нужно решение ситуации, как просто ее проговорить. Поэтому не носите негатив в себе – выйдите на 5 минут с коллегой на коридор, пожалуйтесь. Или позвоните подруге. В конце концов, это можно сделать даже онлайн в соцсетях через личные сообщения.

Дыхание
Как еще улучшить себе настроение? Помните совет о глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть? Она особенно актуальна, если вы злитесь на кого-то или не можете успокоиться, потому что кто-то обидел. Поэтому глубоко вдохните, а затем медленно выдыхайте. Можно повторить несколько раз. Кровь насытится кислородом, и нервная система автоматически преодолеет стресс.

Пища или напитки
Возможно, вы замечали, что плохое настроение или раздражительность – следствие того, что вы голодны? Если так, тогда следите за режимом дня: вовремя ешьте и пейте необходимое количество воды, ведь обезвоживание также портит настроение.

Сделайте доброе дело
Если вам плохо на душе, вспомните, что есть те, кому еще хуже. И нет, не злодействуйте, а помогите. Купите бездомному животному сосиску, переведите небольшую сумму на лечение больного ребенка, подпишите важную петицию. Сразу увидите, как легко станет на душе и настроение улучшится.

Почистите окружения
Если вокруг вас есть люди, которые постоянно чем-то недовольны, но единственное, что умеют – это жаловаться, а не решать собственные проблемы, постарайтесь проводить с ними меньше времени. Негативом очень легко “заразить” других, и, возможно, ваше плохое настроение – именно результат чьих-то надуманных проблем.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 4 из 5)

Понравилась статья внеси вклад на развитие и поддержку сайта.