5 главных мифов об авитаминозе

5 главных мифов об авитаминозе

   Нехватка витаминов весной- практически неизбежна. Хотите бороться с ней правильно? Тогда проверьте не5 главных мифов об авитаминозе находитесь ли вы в области распространённых мифов об авитаминозе.

   Поливитаминные комплексы надо принимать постоянно. Это не так! Иначе есть риск витаминной передозировки. Которая может спровоцировать выпадение волос, поражение печени, и даже рак. Внимайте витамины курсом 30 дней. Затем сделайте перерыв на месяц. А при хронических недугах индивидуальный график приема подберите с лечащим врачом.

   Овощи основной источник витаминов. На самом деле в них содержится далеко не полный набор нужных нам веществ. Например витамины B12 и D присутствует только в продуктах растительного происхождения: рыбе, яйцах, твороге, сыре. Следите, чтобы они появились у вас на столе.

   Витамины можно сочетать с любыми лекарствами. Вовсе нет! Например, в паре с антибиотиками они могут спровоцировать аллергию. Прежде чем пить коктейли из различных лекарственных препаратов проконсультируйтесь с медиками.

   Справиться с недостатком витаминов возможно только с помощью питания. Это не так. Например витамин D может синтезироваться в самом организме под действием солнечного света. Чтобы пополнить его запасы, проводите на улице хотя бы полчаса в день!

   Когда принимать поливитамины-неважно. Если вас не интересует эффективность препарата, то да! Хотите получить от витаминного комплекса максимум пользы? Пейте его утром, перед приемом пищи. И запивать обычной водой.

Не надейтесь только на витаминные препараты. Они не смогут заменить полноценного питания. Питаетесь разнообразно- на столе должны быть каждый день овощи, фрукты, крупы, мясные продукты и молочка.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(1 голос, в среднем: 4 из 5)

Понравилась статья внеси вклад на развитие и поддержку сайта.