Как восполнить кальций в организме

   Зачем он нужен. Кальций важен для регулирования частоты сердечных сокращений, участвует в процессеКак восполнить кальций в организме свертываемости крови-при его дефиците могут образовываться тромбы в сосудах, повышается возбудимость нервной системы. Он также отвечает за прочность костей, состояние волос, ногтей, здоровье зубов.

   Чтобы кальций лучше усваивался из пищи, употребляйте продукты, который к тому же насыщенны фтором, магнием, стронцием. Это молоко, орехи, рыба, бобовые, укроп, петрушка, капуста, тыква, шиповник, лук.

   Помогайте своему организму вырабатывать витамин D. Этот элемент образуется под воздействием солнечных лучей. Больше находитесь на улице в светлое время суток. Зимой под наблюдением и по рекомендации врача облучайтесь кварцевыми лампами.

   Когда необходимы препараты кальция. Пройдите специальные исследование-сыворотки крови и мочи. Если есть недостаток этого элемента, принимайте глюконат или лактат кальция-они лучше усваиваются. Для повышения эффективности пейте препарат после 19.00 и не всю дозу сразу, а по частям.

http://sad-top.ru/wp-content/uploads/2017/09/1-14-1024x611.jpg

0 Ваше мнение о статье “Как восполнить кальций в организме”

Написать комментарий

Следующая статья →
Яндекс.Метрика