Продукты для хорошей памяти

Продукты для хорошей памяти

Продукты для хорошей памяти. Вот что нужно для правильной работы мозга:Диета для хороших памяти

Орехи. В них содержится витамин Е и группы В цинк магний. Все эти вещества помогают сохранить ясный ум до самой старости. В день 30 грамм любых орешков. Но не жареных от таких мало пользы.

Мед. Источник Глюкозы. Без неё мозг начинает сбоить. Из-за этого подводит память. Полезная норма 1 чайная ложка в день.

Морская капуста. Содержит йод. Если организму его не хватает, снижается интеллект. Сложно усваивать новую информацию. Съедайте 2-3 раза в неделю по 100 150 грамм.

Красный виноград. Богат антиоксидантами, который защищают клетки мозга от разрушения. А значит память долго будет крепкой. В день небольшую веточку.

Рыба. В ее составе омега 3 жирные кислоты. Эти полезные жиры сжигают риск слабоумия. Включайте в меню рыбку два-три раза в неделю. Или принимаете рыбий жир.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Понравилась статья внеси вклад на развитие и поддержку сайта.